Hoe zorg je ervoor dat je nagels gezond zijn?

De buitenkant van nagels is gemakkelijk mooi te maken door een nagellak en de juiste verzorging. Het is ook belangrijk dat nagels van binnenuit gezond zijn. De cellen die nagels vormen zijn namelijk ‘gewone’ huidcellen. Daarom is het van belang voor nagels om zuurstofrijk bloed met voldoende voedingsstoffen te hebben. Maar hoe zorg je ervoor dat je nagels gezond zijn?

Zorg dat je voldoende Vitamine A binnen krijgt

Gekleurde groenten zijn van essentieel belang voor een gezonde en mooie huidcellen. Eet dan ook gevarieerd zodat je genoeg stoffen binnen krijgt. De meeste groenten bevatten veel vitamine A. Vooral de groenten met de kleuren rood, geel, oranje en paars bevatten vitamine A. Denk dan aan wortels, aubergine of paprika. Vitamine A zorgt er voor dat de conditie van de huid goed blijft.

Eet fruit en groente die lycopenen bevatten

Lycopenen? Je zal je vast afvragen wat dit precies is. Lycopenen zitten bijvoorbeeld in tomaten en het is een soort pigment dat heel erg gezond is voor de mens. Hoe roder de tomaat, hoe meer lycopeen er in zit. Rode vruchten bevatten ook veel lycopenen en zorgen er ook voor dat je huidcellen gezonder worden en dus ook je nagels.

Zink is onmisbaar voor gezonde nagels

Zink is nodig voor gezonde botten, nagels, haar en huid. Zink is een onderdeel van het hormoon insuline en het zorgt voor het afweersysteem. Zink kan je binnen krijgen door vlees, vis bruinbrood, peulvruchten en rijst.

IJzer is belangrijk voor de groei van nagels

IJzertekort wordt ook wel bloedarmoede genoemd. Hoe kan je dat herkennen? Heb je last van een bleek nagelbed, dan is de kans groot dat je bloedarmoede hebt. Om dit te tekort op te vullen kan je het beste vlees eten, plantaardige producten zoals aardappelen, brood en groenten.

Het is belangrijk dat je nagels van binnenuit gezond zijn. Gezonde voeding is daarbij erg belangrijk en met bovenstaande voedingsstoffen zorg je ervoor dat je nagels mooi en stevig zijn. Dan pas kan je nagelstyling toepassen. Bij de opleiding nagelstylist leer je niet alleen de buitenkant te verzorgen, maar geef je ook advies hoe je gezonde nagels krijgt.  

061915-healthy-nails-lead.png

Contact

Acuive opleidingen bv
Hoofdkantoor
Dijkhuizen 13
7961 AE Ruinerwold
T: 088 - 37 45 400
Praktijklessen / examenlocatie
CollegePoint
Recordweg 1
3821 AS AmersfoortT: 033 - 45 66 500

contact